انقلاب رفع
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Upper Abs, Rectus Abdominis, Lower Abs
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
يجب أن تكون أقدام مسطحة. تمديد المطلوبة من الأسلحة المنبثقة.
