تدريب
Abs in park
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
بداية
Set 1
5 rounds
8
صحة
Hanging knee raises
rest: 30 الصورة
3
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
6
صحة
Leg raises on parallel bars
rest: 30 الصورة
8
صحة
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 الصورة
20
صحة
Half Burpees
rest: 120 الصورة
kdjdj
لترسل