Training programs » 100 Push Ups
Day 78
Set 1
1 round
600
الصورة
Warm-up
Set 2
1 round
22
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
24
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
25+
صحة
ودفع الناشئة
Set 3
1 round
300
الصورة
Stretching
لترسل