Training programs » 100 Push Ups
Day 103
Set 1
1 round
600
الصورة
Warm-up
Set 2
1 round
22
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
22
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
18
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
18
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
55+
صحة
ودفع الناشئة
Set 3
1 round
300
الصورة
Stretching
لترسل