تدريب
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest

All you need is Doorway Pull Up Bar

بداية
Set 1
3 rounds
3
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
30
الصورة
Wall sits
rest: 60 الصورة
12
صحة
Bench dips
rest: 60 الصورة
8
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
8
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
2
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
3
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 60 الصورة
7
صحة
Decline Push-Ups
rest: 240 الصورة
цуецуецууефцуефцуефцуефцефцуефцу
لترسل