تدريب
No equipment
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
بداية
Set 1
4 rounds
max
الصورة
Plank
rest: 45 الصورة
8
صحة
Squats
rest: 45 الصورة
8
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 الصورة
8
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
8
صحة
Lying down leg raises
rest: 45 الصورة
max
الصورة
Mountain Climbers
rest: 45 الصورة
8
صحة
Pike push-ups
rest: 180 الصورة
لترسل