تدريب
Routine 4 girls
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
بداية
Set 1
4 rounds
30
الصورة
Mountain Climbers
rest: 45 الصورة
10
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 الصورة
8
صحة
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 45 الصورة
100
meter
Run
rest: 45 الصورة
60
الصورة
Jumping jacks
rest: 45 الصورة
15
صحة
Squats
rest: 45 الصورة
5
صحة
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 180 الصورة
لترسل