تدريب
Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
بداية
Set 1
5 rounds
6
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
4
صحة
Decline Push-Ups
rest: 45 الصورة
6
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
10
صحة
Australian pull-ups
rest: 45 الصورة
8
صحة
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 الصورة
8
صحة
Pike push-ups
rest: 45 الصورة
15
الصورة
Side plank
rest: 120 الصورة
لترسل