Training programs » 100 Push Ups
Day 136
Set 1
1 round
600
الصورة
Warm-up
Set 2
1 round
28
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
28
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
34
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
34
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
24
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
24
صحة
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
70+
صحة
ودفع الناشئة
Set 3
1 round
300
الصورة
Stretching
لترسل