تدريب
Trapezius
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
بداية
Set 1
5 rounds
12
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
15
صحة
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 الصورة
25
صحة
Contralateral limb raises
rest: 45 الصورة
12
صحة
Decline Push-Ups
rest: 45 الصورة
10
صحة
الانخفاضات في الوقوف على اليدين رأسي بالحائط
rest: 45 الصورة
15
صحة
Pike push-ups
rest: 120 الصورة
لترسل