Təlim
Abs in park
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Ev
Set 1
5 rounds
8
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 30 s
3
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Half Burpees
rest: 120 s
kdjdj
Göndərmək üçün