Təlim
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest

All you need is Doorway Pull Up Bar

Ev
Set 1
3 rounds
3
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
30
s
Wall sits
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
2
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
3
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 240 s
цуецуецууефцуефцуефцуефцефцуефцу
Göndərmək üçün