Təlim
Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Ev
Set 1
5 rounds
6
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
4
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 45 s
6
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 45 s
8
Etibarlılıq
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 s
8
Etibarlılıq
Pike push-ups
rest: 45 s
15
s
Side plank
rest: 120 s
Göndərmək üçün