Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 12
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
5
Etibarlılıq
Crunches
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Crunches
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Crunches
rest: 60 s
4
Etibarlılıq
Crunches
rest: 60 s
4
Etibarlılıq
Crunches
rest: 60 s
8+
Etibarlılıq
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Göndərmək üçün