Təlim
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Ev
Set 1
4 rounds
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
25
Etibarlılıq
Squats
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
12
Etibarlılıq
Pike presses elevated feet
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 120 s
Göndərmək üçün