Təlim
No barz no glory
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Blake Beherends
Target area: Arms, Back
Ev
Set 1
3 rounds
8
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 45 s
1
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
1
Etibarlılıq
Front lever raises
1
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
1
Etibarlılıq
Front lever raises
1
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
1
Etibarlılıq
Front lever raises
1
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
1
Etibarlılıq
Front lever raises
1
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
1
Etibarlılıq
Front lever raises
1
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
1
Etibarlılıq
Front lever raises
1
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
1
Etibarlılıq
Front lever raises
1
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
1
Etibarlılıq
Front lever raises
1
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
1
Etibarlılıq
Front lever raises
1
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
1
Etibarlılıq
Front lever raises
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Front Box Jump
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Archer pull ups
rest: 45 s
30
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 45 s
30
s
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 120 s
Göndərmək üçün