Təlim
Trapezius
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Ev
Set 1
5 rounds
12
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 s
25
Etibarlılıq
Contralateral limb raises
rest: 45 s
12
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Pike push-ups
rest: 120 s
Göndərmək üçün