Обучение
Basic beginner
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Video: watch
Target area: Arms, Back
У дома
Серия 1
4 rounds
7
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
5
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
9
Валидност
Jump squats
rest: 30 ите
15
Валидност
Australian pull-ups
rest: 300 ите
За да изпратите