Обучение
Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
У дома
Серия 1
5 rounds
6
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
4
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 45 ите
6
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
10
Валидност
Australian pull-ups
rest: 45 ите
8
Валидност
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 ите
8
Валидност
Pike push-ups
rest: 45 ите
15
ите
Side plank
rest: 120 ите
За да изпратите