Обучение
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
У дома
Серия 1
4 rounds
15
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 45 ите
15
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
25
Валидност
Squats
rest: 45 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
12
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 45 ите
15
Валидност
Calf raises (each leg)
rest: 45 ите
15
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 120 ите
За да изпратите