Обучение
No barz no glory
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Blake Beherends
Target area: Arms, Back
У дома
Серия 1
3 rounds
8
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 45 ите
20
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 45 ите
1
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
1
Валидност
Front lever raises
1
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
1
Валидност
Front lever raises
1
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
1
Валидност
Front lever raises
1
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
1
Валидност
Front lever raises
1
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
1
Валидност
Front lever raises
1
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
1
Валидност
Front lever raises
1
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
1
Валидност
Front lever raises
1
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
1
Валидност
Front lever raises
1
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
1
Валидност
Front lever raises
1
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
1
Валидност
Front lever raises
rest: 45 ите
20
Валидност
Front Box Jump
rest: 45 ите
10
Валидност
Archer pull ups
rest: 45 ите
30
Валидност
Australian pull-ups
rest: 45 ите
30
ите
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 120 ите
За да изпратите