Обучение
Upper body
Difficulty: normal
Pace: light
Author: Xione Calistechnics
Target area: Arms, Back
У дома
Серия 1
1 round
max
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 240 ите
100
Валидност
Different grips pull ups
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
30
Валидност
Sit-Ups
rest: 240 ите
30
Валидност
Sit-Ups
rest: 240 ите
25
Валидност
Sit-Ups
rest: 240 ите
20
Валидност
Sit-Ups
rest: 240 ите
20
Валидност
Sit-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
30
Валидност
Спадове
rest: 240 ите
30
Валидност
Спадове
rest: 240 ите
25
Валидност
Спадове
rest: 240 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 240 ите
20
Валидност
Спадове
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
30
Валидност
Parallel bar push-ups
rest: 240 ите
30
Валидност
Parallel bar push-ups
rest: 240 ите
25
Валидност
Parallel bar push-ups
rest: 240 ите
20
Валидност
Parallel bar push-ups
rest: 240 ите
20
Валидност
Parallel bar push-ups
rest after the set: 60 ите
Серия 5
3 rounds
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 60 ите
За да изпратите