Ausbildung
Abs in park
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Start
Set 1
5 rounds
8
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
3
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Leg raises on parallel bars
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Half Burpees
rest: 120 sеc
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