Ausbildung
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest

All you need is Doorway Pull Up Bar

Start
Set 1
3 rounds
3
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
30
sеc
Wall sits
rest: 60 sеc
12
Gültigkeit
Bench dips
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Squats
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
2
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
3
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 240 sеc
цуецуецууефцуефцуефцуефцефцуефцу
Senden