Ausbildung
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Start
Set 1
4 rounds
15
Gültigkeit
Dips
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 45 sеc
25
Gültigkeit
Squats
rest: 45 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
12
Gültigkeit
Pike presses elevated feet
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Calf raises (each leg)
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest: 120 sеc
Senden