Ausbildung
Trapezius
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Start
Set 1
5 rounds
12
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 sеc
25
Gültigkeit
Contralateral limb raises
rest: 45 sеc
12
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Dips in der vertikalen Handstand gegen die Wand
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Pike push-ups
rest: 120 sеc
Senden