Ausbildung
Max rep hell
Difficulty: hard
Pace: extremely
Author: Kyle Hartzenberg
Target area: Abs, Arms
Start
Set 1
5 rounds
max
Gültigkeit
Dips
max
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
max
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
max
Gültigkeit
Windshield wipers
max
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
max
Gültigkeit
Plank
rest: 60 sеc
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