Εκπαίδευση
Basic beginner
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Video: watch
Target area: Arms, Back
Αρχική
Set 1
4 rounds
7
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 30 s
9
Εγκυρότητα
Jump squats
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest: 300 s
Για να στείλετε