Εκπαίδευση
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest

All you need is Doorway Pull Up Bar

Αρχική
Set 1
3 rounds
3
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
30
s
Wall sits
rest: 60 s
12
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
3
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 240 s
цуецуецууефцуефцуефцуефцефцуефцу
Για να στείλετε