Shoulders

Εκπαίδευση

Shoulders

Difficulty:

easy

Pace:

moderate

Author: Madbarz

Target area: Arms, Shoulders

Set 1

5 rounds

6

Εγκυρότητα

Dips

rest: 45 s

4

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 45 s

6

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 45 s

10

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

rest: 45 s

8

Εγκυρότητα

Dive Bomber Push-Up

rest: 45 s

8

Εγκυρότητα

Pike push-ups

rest: 45 s

15

s

Side plank

rest: 120 s

Για να στείλετε