Εκπαίδευση
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Αρχική
Set 1
4 rounds
15
Εγκυρότητα
Dips
rest: 45 s
15
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 45 s
15
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 45 s
25
Εγκυρότητα
Squats
rest: 45 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 45 s
12
Εγκυρότητα
Pike presses elevated feet
rest: 45 s
15
Εγκυρότητα
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
15
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 120 s
Για να στείλετε