Εκπαίδευση
No barz no glory
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Blake Beherends
Target area: Arms, Back
Αρχική
Set 1
3 rounds
8
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest: 45 s
20
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 45 s
1
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
1
Εγκυρότητα
Front lever raises
1
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
1
Εγκυρότητα
Front lever raises
1
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
1
Εγκυρότητα
Front lever raises
1
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
1
Εγκυρότητα
Front lever raises
1
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
1
Εγκυρότητα
Front lever raises
1
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
1
Εγκυρότητα
Front lever raises
1
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
1
Εγκυρότητα
Front lever raises
1
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
1
Εγκυρότητα
Front lever raises
1
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
1
Εγκυρότητα
Front lever raises
1
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
1
Εγκυρότητα
Front lever raises
rest: 45 s
20
Εγκυρότητα
Front Box Jump
rest: 45 s
10
Εγκυρότητα
Archer pull ups
rest: 45 s
30
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest: 45 s
30
s
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 120 s
Για να στείλετε