Εκπαίδευση
Trapezius
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Αρχική
Set 1
5 rounds
12
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 45 s
15
Εγκυρότητα
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 s
25
Εγκυρότητα
Contralateral limb raises
rest: 45 s
12
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 45 s
10
Εγκυρότητα
Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο
rest: 45 s
15
Εγκυρότητα
Pike push-ups
rest: 120 s
Για να στείλετε