Koulutus
Abs in park
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Alku
Set 1
5 rounds
8
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Half Burpees
rest: 120 s
kdjdj
Lähettää