Koulutus
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest

All you need is Doorway Pull Up Bar

Alku
Set 1
3 rounds
3
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 60 s
30
s
Wall sits
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Bench dips
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Squats
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
2
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
3
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 240 s
цуецуецууефцуефцуефцуефцефцуефцу
Lähettää