Koulutus
No barz no glory
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Blake Beherends
Target area: Arms, Back
Alku
Set 1
3 rounds
8
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 45 s
20
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 45 s
1
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
1
Voimassaolo
Front lever raises
1
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
1
Voimassaolo
Front lever raises
1
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
1
Voimassaolo
Front lever raises
1
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
1
Voimassaolo
Front lever raises
1
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
1
Voimassaolo
Front lever raises
1
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
1
Voimassaolo
Front lever raises
1
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
1
Voimassaolo
Front lever raises
1
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
1
Voimassaolo
Front lever raises
1
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
1
Voimassaolo
Front lever raises
1
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
1
Voimassaolo
Front lever raises
rest: 45 s
20
Voimassaolo
Front Box Jump
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Archer pull ups
rest: 45 s
30
Voimassaolo
Australian pull-ups
rest: 45 s
30
s
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 120 s
Lähettää