Koulutus
Trapezius
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Alku
Set 1
5 rounds
12
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
15
Voimassaolo
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 s
25
Voimassaolo
Contralateral limb raises
rest: 45 s
12
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten
rest: 45 s
15
Voimassaolo
Pike push-ups
rest: 120 s
Lähettää