Képzés
Hard body routine
Difficulty: normal
Pace: light
Author: Sherman Mathis
Target area: Arms, Back

TIPS from Sherman:
Do not swing. Do not jerk your body, especially your neck.
Always have someone nearby. Breathe in your nose and out your mouth. Control your body weight, with correct form.

Kezdet
Set 1
3 rounds
15
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 120 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 120 s
5
Érvényességi
Sequential muscle ups (changing your grip)
rest: 120 s
10
Érvényességi
L-sit pull ups
rest: 120 s
20
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 120 s
10
Érvényességi
Windshield wipers
rest: 120 s
30
Érvényességi
Squats
rest: 120 s
10
Érvényességi
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 240 s
Ололо
ОЛололол
Küldés