Képzés
Basic beginner
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Video: watch
Target area: Arms, Back
Kezdet
Set 1
4 rounds
7
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
5
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s
9
Érvényességi
Jump squats
rest: 30 s
15
Érvényességi
Australian pull-ups
rest: 300 s
Küldés