Képzés
Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Kezdet
Set 1
5 rounds
6
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
4
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 45 s
6
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 45 s
10
Érvényességi
Australian pull-ups
rest: 45 s
8
Érvényességi
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 s
8
Érvényességi
Pike push-ups
rest: 45 s
15
s
Side plank
rest: 120 s
Küldés