Képzés
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Kezdet
Set 1
4 rounds
15
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
15
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 45 s
15
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 45 s
25
Érvényességi
Squats
rest: 45 s
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 45 s
12
Érvényességi
Pike presses elevated feet
rest: 45 s
15
Érvényességi
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
15
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 120 s
Küldés