Képzés
Upper body
Difficulty: normal
Pace: light
Author: Xione Calistechnics
Target area: Arms, Back
Kezdet
Set 1
1 round
max
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
rest: 240 s
100
Érvényességi
Different grips pull ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
30
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 240 s
30
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 240 s
25
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 240 s
20
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 240 s
20
Érvényességi
Sit-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
30
Érvényességi
Mártogatós
rest: 240 s
30
Érvényességi
Mártogatós
rest: 240 s
25
Érvényességi
Mártogatós
rest: 240 s
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 240 s
20
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
30
Érvényességi
Parallel bar push-ups
rest: 240 s
30
Érvényességi
Parallel bar push-ups
rest: 240 s
25
Érvényességi
Parallel bar push-ups
rest: 240 s
20
Érvényességi
Parallel bar push-ups
rest: 240 s
20
Érvényességi
Parallel bar push-ups
rest after the set: 60 s
Set 5
3 rounds
15
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
Küldés