Formazione
Basic beginner
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Video: watch
Target area: Arms, Back
Inizio
Set 1
4 rounds
7
Validità
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
6
Validità
Dips
rest: 30 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
15
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
5
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
9
Validità
Jump squats
rest: 30 sеc
15
Validità
Australian pull-ups
rest: 300 sеc
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