Formazione
Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Inizio
Set 1
5 rounds
6
Validità
Dips
rest: 45 sеc
4
Validità
Decline Push-Ups
rest: 45 sеc
6
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
10
Validità
Australian pull-ups
rest: 45 sеc
8
Validità
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 sеc
8
Validità
Pike push-ups
rest: 45 sеc
15
Sеc
Side plank
rest: 120 sеc
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