Formazione
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Inizio
Set 1
4 rounds
15
Validità
Dips
rest: 45 sеc
15
Validità
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
15
Validità
Trazioni
rest: 45 sеc
25
Validità
Squats
rest: 45 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 45 sеc
12
Validità
Pike presses elevated feet
rest: 45 sеc
15
Validità
Calf raises (each leg)
rest: 45 sеc
15
Validità
Close grip chin-ups
rest: 120 sеc
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