Formazione
No barz no glory
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Blake Beherends
Target area: Arms, Back
Inizio
Set 1
3 rounds
8
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 45 sеc
20
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 45 sеc
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
1
Validità
Front lever raises
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
1
Validità
Front lever raises
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
1
Validità
Front lever raises
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
1
Validità
Front lever raises
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
1
Validità
Front lever raises
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
1
Validità
Front lever raises
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
1
Validità
Front lever raises
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
1
Validità
Front lever raises
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
1
Validità
Front lever raises
1
Validità
Wide Grip Pull-Ups
1
Validità
Front lever raises
rest: 45 sеc
20
Validità
Front Box Jump
rest: 45 sеc
10
Validità
Archer pull ups
rest: 45 sеc
30
Validità
Australian pull-ups
rest: 45 sеc
30
Sеc
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
rest: 120 sеc
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