훈련
Fresh air routine
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
출발
Set 1
4 rounds
100
meter
Run
rest: 45 에스
10
효력
Close-Hands Push-Up
rest: 45 에스
100
meter
Run
rest: 45 에스
20
에스
Static push-up hold
rest: 45 에스
100
meter
Run
rest: 45 에스
30
에스
Jumping jacks
rest: 45 에스
10
효력
Close-Hands Push-Up
rest: 180 에스
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