훈련
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest

All you need is Doorway Pull Up Bar

출발
Set 1
3 rounds
3
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
30
에스
Wall sits
rest: 60 에스
12
효력
Bench dips
rest: 60 에스
8
효력
Squats
rest: 60 에스
8
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
2
효력
풀 업
rest: 60 에스
3
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
7
효력
Decline Push-Ups
rest: 240 에스
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보내다