훈련
No equipment
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
출발
Set 1
4 rounds
max
에스
Plank
rest: 45 에스
8
효력
Squats
rest: 45 에스
8
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 에스
8
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
8
효력
Lying down leg raises
rest: 45 에스
max
에스
Mountain Climbers
rest: 45 에스
8
효력
Pike push-ups
rest: 180 에스
보내다