훈련
Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
출발
Set 1
5 rounds
6
효력
딥
rest: 45 에스
4
효력
Decline Push-Ups
rest: 45 에스
6
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
10
효력
Australian pull-ups
rest: 45 에스
8
효력
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 에스
8
효력
Pike push-ups
rest: 45 에스
15
에스
Side plank
rest: 120 에스
보내다